El verano es sinónimo de desconexión, ocio, buen tiempo y cambios en la rutina. Entre escapadas, comidas fuera de casa y días de playa o piscina, es muy fácil que ciertos hábitos de cuidado personal, como la salud bucodental, pasen a un segundo plano. Sin embargo, esta época del año puede presentar varios riesgos para nuestros dientes y encías si no prestamos la atención adecuada.
Desde Clínica Dental Rivas Lombardero, como profesionales comprometidos con la salud oral de nuestros pacientes, queremos ayudarte a disfrutar del verano sin que tu sonrisa sufra las consecuencias. Por eso, en este artículo te ofrecemos consejos prácticos y fáciles de aplicar para que mantengas una buena salud bucodental durante los meses más calurosos del año.
Clínica Dental A Coruña
¿Cómo cuidar tu salud bucodental en vacaciones?
1. Mantén tus hábitos de higiene oral
Es habitual que en verano se alteren los horarios y las rutinas, pero el cepillado dental no debe quedar fuera de tu día a día, estés donde estés. Aunque estés de viaje, acampando o pasando el día fuera de casa, procura cepillarte los dientes después de cada comida, o al menos dos veces al día.
Lleva siempre contigo un pequeño neceser con cepillo, pasta dental e hilo dental. Hoy en día existen formatos de viaje muy prácticos que puedes guardar fácilmente en cualquier mochila o bolso. De esta manera, evitarás la acumulación de placa bacteriana, que a la larga puede provocar caries, mal aliento o enfermedades de las encías.
2. Presta atención a los alimentos y bebidas
En esta época del año, solemos consumir con más frecuencia refrescos azucarados, bebidas energéticas, helados, granizados o cócteles, todos ellos productos que pueden erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries. Además, los cambios bruscos de temperatura, como los que se producen al tomar bebidas muy frías, pueden generar sensibilidad dental.
En Clínica Dental Rivas Lombardero recomendamos moderar este tipo de consumos y optar por alternativas más saludables como frutas frescas, agua o infusiones sin azúcar. También es conveniente evitar picar entre horas constantemente, ya que los ácidos producidos por las bacterias tras cada ingesta necesitan un tiempo para neutralizarse, y si estamos comiendo a menudo, el esmalte no tiene descanso.
3. Hidratación, clave también para tu boca
La hidratación es fundamental durante el verano, no solo para el cuerpo, sino también para la salud oral. Beber suficiente agua favorece la producción de saliva, que es el principal mecanismo de defensa natural de la boca frente a bacterias y restos de alimentos.
La saliva ayuda a mantener el equilibrio del pH bucal, evita la sequedad y protege frente a infecciones. Si no bebemos suficiente líquido, la boca puede volverse más vulnerable a la aparición de llagas, halitosis o acumulación de placa. Así que ya sabes: ten siempre a mano una botella de agua y mantente hidratado, especialmente en días de mucho calor.
4. Precaución con los deportes y actividades al aire libre
Las actividades físicas aumentan en verano: ciclismo, pádel, senderismo, deportes acuáticos, etc. Si practicas deportes de contacto o riesgo, considera el uso de protectores bucales para evitar fracturas dentales o lesiones en encías y labios. Este consejo es especialmente relevante para niños y adolescentes.
Además, el cloro presente en el agua de las piscinas puede alterar el equilibrio de la flora bucal si la exposición es muy continuada. Aunque no es un factor de riesgo grave, sí puede contribuir a la aparición de manchas en los dientes en algunas personas. En caso de duda, lo ideal es acudir a revisión para valorar posibles efectos.
5. Las revisiones dentales no se van de vacaciones
El verano puede ser un buen momento para ponerse al día con la salud bucodental. Muchos pacientes prefieren dejar para después de las vacaciones sus revisiones o tratamientos, pero en realidad este periodo ofrece una buena oportunidad para acudir al dentista con más tiempo y tranquilidad.
En Clínica Dental Rivas Lombardero te animamos a aprovechar el verano para realizar una limpieza dental profesional o esa revisión anual que tantas veces se pospone. Detectar a tiempo cualquier alteración, como una caries incipiente o una encía inflamada, puede evitar molestias mayores durante el resto del año.
Cuidar tu boca, es cuidar de ti
Una buena salud oral tiene un impacto directo en tu bienestar general, en tu digestión, en tu autoestima y hasta en tu capacidad para disfrutar de una conversación o una comida. No se trata solo de estética; cuidar tu sonrisa es cuidar de tu salud.
El verano está para disfrutarlo, pero sin olvidar hábitos básicos que garantizan una boca sana y una sonrisa brillante durante todo el año. No necesitas grandes esfuerzos, solo constancia y algo de previsión para adaptar tu rutina bucodental a esta temporada.
En Clínica Dental Rivas Lombardero seguimos cuidando de ti también durante el verano. Si tienes molestias, dudas sobre cómo mantener tus dientes sanos durante las vacaciones o quieres hacerte una revisión antes de viajar, estaremos encantados de ayudarte.
Pide cita con nuestro equipo profesional y disfruta del verano con la mejor de tus sonrisas.
